Desenvolvendo a Visualização Criativa

Por Valter Cichini Junior

Uma ferramenta muito utilizada e conhecida por todos aqueles que participam, participaram ou conhecem os grupos de meditação é a famosa Visualização Criativa. Hoje essa técnica é tão importante que existem grupos estudando sua eficiência até no auxílio do tratamento ao câncer.

Participando de grupos de meditação há alguns anos, fica muito evidente a dificuldade enfrentada por algumas pessoas que se dispõem a realizar essas técnicas; em geral elas têm grande dificuldade em visualizar as imagens solicitadas pela voz que está conduzindo o trabalho. O que muitos desconhecem é que existe uma técnica bastante simples para desenvolver e aprimorar essa capacidade que todos nós temos.

O primeiro passo é olhar e reter uma imagem. O processo consiste em olhar para um objeto tentando reter o máximo de detalhes pelo período de um minuto, em seguida fechar os olhos e visualizar o objeto com todos os seus detalhes também pelo período de um minuto. Esse processo deve se repetir em ciclos até que se consiga visualizar o objeto em todas as suas nuances.

Passando dessa etapa, o segundo passo é lembrar e reter uma imagem, ou seja, você vai se lembrar de um fato anterior, de cada um dos detalhes que o envolveram. Procure se concentrar nos pormenores do cenário em volta, nas pessoas que estavam ao redor, na expressão facial delas e em toda riqueza de detalhes que conseguir.

No terceiro passo já passa a existir o elemento de criação, o exercício da criatividade que existe dentro de cada um de nós. Vamos usar essa criatividade e inventar uma imagem, colocar nela todos os detalhes possíveis, fixar o cenário, as cores, os objetos e ficar apreciando cada um desses detalhes dentro da imagem como um todo.

Na quarta etapa estaremos incluindo o elemento sensação, vamos imaginar o corpo em bom funcionamento e sentir o que isso nos traz. Imaginemos, por exemplo, uma grande sensação de bem estar e na seqüência vamos sentir o que isso nos proporciona, observemos como nosso corpo reage a essas imaginações, como fica nossa respiração, entre outras coisas. Aqui já estaremos começando a experimentar o que a visualização criativa pode fazer por nós, como nosso corpo responde a esses estímulos.

No último passo da técnica trabalharemos com objetivos e os transformaremos em símbolos; estaremos utilizando o que se conhece como tela mental. Vamos nos imaginar, por exemplo, com saúde ou prosperidade. Que imagem teria a saúde ou a prosperidade para cada um de nós? Note que nesse ponto a imagem é muito subjetiva, vai depender muito da vivência de cada um e de seus valores íntimos. Para um a prosperidade pode significar a realização de diversas viagens, para outro pode ser a aquisição de bens materiais e assim por diante. O importante é que a imagem represente o que se deseja para quem está utilizando a técnica.

Tendo passado pelos cincos passos com sucesso, a visualização criativa deixou de ser aquele terror, aquele bicho de sete cabeças que tanto incomodava, transformando-se em um aliado poderosíssimo da nossa caminhada. Podemos usar esse aliado no auxílio à cura de doenças, no trabalho da auto-estima, na busca de tranqüilidade, de aumento de concentração, na superação de vícios - entre muitas outras coisas - nos tornando assim pessoas melhores, mais realizadas e conseqüentemente mais felizes

Poder mental: Saúde, vitalidade, o rumo de sua vida, tudo depende de sua mente!

Por Fabiana Barbosa

Muitas vezes, não conseguimos a concretização de algo que desejamos, porque, embora o contemplemos no mundo mental, não plantamos a semente no mundo real, ou seja, não tomamos medidas concretas visando à realização desse algo.”

Sempre que você predisser algo bom, esse algo tomará forma conforme a lei mental; sempre que você imaginar algo bom, esse algo se concretizará conforme a lei mental. No entanto, o ser humano tende a imaginar coisas ruins com maior freqüência do que imagina coisas boas. A causa disso está no seguinte fato: nos primeiros tempos, desde que surgiram na Terra, os seres humanos habitavam cavernas e com demasiada freqüência eram expostos às catástrofes da Natureza, tais como tempestades, inundações, terremotos, tsunamis, desmoronamentos etc. A lembrança dos perigos enfrentados no passado remoto está armazenada na mente da humanidade, e é por isso que as pessoas tendem a imaginar que talvez lhe ocorra “algo ruim”.

Devemos vencer essa tendência mental negativa e procurar “acumular” idéias positivas e criativas mentalizando fortemente a autonomia e liberdade do ser humano. Para isso, precisamos praticar sempre a Meditação com afirmações positivas.

Devemos plantar a semente de “ação” neste mundo.

Quando praticamos Meditação, devemos imaginar a cena em que já está concretizado o que desejamos e, visualizando-a claramente, agradecermos pela graça recebida, o natural é que a mesma cena se manifeste concretamente no mundo fenomênico.

O procedimento acima descrito é o meio pelo qual nos valemos do poder da imaginação para plantar a “semente de idéia” no mundo mental e fazer com que ela germine no mundo fenomênico. Mas, muitas vezes, não conseguimos a concretização de algo que desejamos, porque, embora o contemplemos no mundo mental, não plantamos a semente no mundo real, ou seja, não tomamos medidas concretas visando à realização desse algo. Por exemplo, de nada adianta mentalizar: “Neste ano, a safra de arroz será muito boa”. Se não realizar a ação concreta de plantar as sementes de arroz, essa mentalização será inútil, e não haverá colheita nenhuma.

O que imaginarmos não surgirá nenhum efeito se não tomarmos providências para a concretização de nosso desejo.

Aprender a não desperdiçar oportunidades, avalie os pequenos detalhes daquele momento ou situação.

A mente é uma fonte inesgotável de força, saiba utiliza-la para o seu sucesso.

Os pensamentos geram palavras, que por sua vez, gera atitude, ocorrendo o resultado.

Tudo que pensamos, falamos, possui energia. Essa energia atua no universo e capta a sintonia que estamos direcionados.

Portanto, se você quer um bom resultado, avalie seus pensamentos, palavras e atitudes. 

Fabiana Barbosa é Psicanalista, Terapeuta Holística e Diretora do Instituto Polimento do Ser

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As palavras tem poder

Sempre num lugar por onde passavam muitas pessoas, um mendigo sentava-se na calçada e ao lado colocava uma placa com os dizeres:

`Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado´.

Alguns passantes o olhavam intrigados, outros o achavam doido e outros até davam-lhe dinheiro. Todos os dias, antes de dormir, ele contava o dinheiro e notava que a cada dia a quantia era maior.

Numa bela manhã um importante e arrojado executivo, que já o observava há algum tempo, aproximou-se e lhe disse:

- Você é muito criativo! Não gostaria de colaborar numa campanha da empresa?

Após um caprichado banho e com roupas novas, foi levado para a empresa. Daí para frente sua vida foi uma sequência de sucessos e em certo tempo ele tornou-se um dos sócios majoritários.

Numa entrevista completiva à imprensa, ele esclareceu de como conseguira sair da mendicância para tão alta posição. Contou ele:

- Bem, houve época em que eu costumava me sentar nas calçadas com uma placa ao lado, que dizia:

`Sou um nada neste mundo! Ninguém me ajuda! Não tenho onde morar! Sou um homem fracassado e maltratado pela vida! Não consigo um mísero emprego que me renda alguns trocados! Mal consigo sobreviver!´

As coisas iam de mal a pior quando, certa noite, eu achei um livro e nele atentei para um trecho que dizia: `Tudo que você fala a seu respeito vai se reforçando. Por pior que esteja a sua vida, diga que tudo vai bem. Por mais que você não goste de sua aparência, afirme-se bonito. Por mais pobre que seja você, diga a si mesmo e aos outros que você é Próspero´.

Aquilo me tocou profundamente e, como nada tinha a perder, decidi trocar os dizeres da placa para:

`Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado´.

E a partir desse dia tudo começou a mudar, a vida me trouxe a pessoa certa para tudo que eu precisava, até que cheguei onde estou hoje. Tive apenas que entender o poder das palavras. O Universo sempre apoiará tudo o que dissermos e escrevermos ou pensarmos a nosso respeito e isso acabará se manifestando em nossa vida como realidade.

Enquanto afirmarmos que tudo vai mal, que nossa aparência é horrível, que nossos bens materiais são ínfimos, a tendência é que as coisas fiquem piores ainda, pois o Universo as reforçará. Ele materializa em nossa vida todas as nossas crenças.

Uma repórter ironicamente questionou:

- O senhor está querendo dizer que algumas palavras escritas numa simples placa modificaram a sua vida?

Respondeu o homem, cheio de bom humor:

- Claro que não, minha ingénua Amiga! Primeiro eu tive que acreditar nelas!
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(Post "Original": http://www.netfrases.com/palavras-tem-poder/)

Fonte: Net Frases